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「姚記娱乐场存款优惠」束腰带、收腹裤瘦腰太憋屈,不“勒”肉肉,如何快速瘦出小蛮腰?

发布时间:2020-01-01 16:38:11 | 来源 :云顶娱乐手机官网网址

「姚記娱乐场存款优惠」束腰带、收腹裤瘦腰太憋屈,不“勒”肉肉,如何快速瘦出小蛮腰?

姚記娱乐场存款优惠,冬天虽冷,但对微胖界的妹子们来说好处颇多,小粗腿、水桶腰、圆肩驼背原来一眼就能看到的缺点,现在一个大棉袄、大羽绒服全给遮起来。

美吗?嗯,已经美成了一个移动的球。这样费心地伪装、隐藏,其实就是遮chou!

要是有个小蛮腰带一双修长美腿,这个冬天谁不是光腿神器配长靴,绝不会藏着掖着。

美腿的方法呢,之前文章中已经分享过,再次把链接贴出来,爱美的小伙伴直接戳下方文字。

各款大衣好眼馋,么有身高怎么破?提臀美腿试一试!

泡脚还能瘦小腿,你水里加了什么黑科技?

睡起来,腰不酸了,腿变细了,你确定你不是睡癔症了

想美,缺个小蛮腰怎么办?懒人自有妙招,很多小伙伴说我有美腰神器:收腹裤、束腰带,穿上它,腰上的赘肉嗖地一下就收紧了。

顺便问一句,你不勒得慌吗?我是不是还得给你点个赞,表扬下你的机智呢?!

不是在这泼凉水,这两大神器呢一般都是我们的妈妈们用的,或者是刚生完宝宝的新妈妈们用的。作为一个有朝气的、娇艳欲滴的花样少女,你好意思?

现在的产后妈妈都知道产后修复,快速消灭水桶腰,做个新时代辣妈。你还好意思让你的肉肉一直在那堆着影响美观。

其实,想要小蛮腰,根本用不上那些外在的“收腹神器”,我们人体本身就有“束缚带”——腹横肌。

腹横肌在我们腹部的最深层,像束腰一样包裹覆盖在腰部周围,是人体天然的“束缚带”,也是瘦腰收腹最重要的一块肌肉。

松弛无力的腹横肌带给你的就是腰部松松垮垮、大腹便便。

想瘦腰,就要加强腹横肌锻炼。

今天你肉分享的动作——仰卧腹横肌激活法。

有效激活腹横肌,让沉睡的“束缚带”紧致起来,快速给壮硕的腰围缩缩水。

想要快速瘦腰的产后妈妈也非常适合练习这个动作。

坚持练习,爱美的小伙伴们一年四季再也不用煞费苦心地遮腰遮chou。

仰卧在地板上,腹部向内收紧,下腰背部保持伸展贴向地板,双腿屈膝。

双手交叉放在侧腰的位置,吸气,胸腔向上提起,感觉腹部轻微伸展。

呼气时,双手拨动侧腰,并将侧腰推向肚脐,更好地激活深层腹横肌。

完整视频观看,请关注公众号:rosie的瑜伽乐园

详情咨询:小白老师:17791634129(微信同号)

小凡老师:17139144602(微信同号)

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